在人认为，“坐月子’就应卧席休息1个月，其实这对产妇的身体恢复是不利的。一

般产后第一天，产妇较疲劳，应当充分睡眠和休息，以使精神和体力得以恢复。产妇休息的周围环境应保持安静，从各方面给予护理照顾。妇女怀孕后，由于胎儿的发育，子宫不断增达，使腹部膨隆，特加是妊娠后期更为明显，分娩后一时难以恢复。腰腹肌肉弹性的恢复，不只是营养或卧席休息所能达到的，需要借助于适当的体育锻炼，促进局部肌肉收缩。目此，凡是没有会阴撕裂伤、会阴侧切手术、产道损伤、发热、恶露不尽、下身痛、腹痛等症状，就应24小时后下床活动，并逐渐增加活动量，增加食欲，减轻大小便的困难，促进腹壁、盆骨底部的肌肉恢复，预防产后容易发生的尿失禁、子宫脱垂等并发症，如第一天至第三天

做抬头、伸臂、屈腿等活动,每天做4～5次，每次5～6下；一周后，可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，将双腿伸直上举，进行仰卧起坐，头、肩、腿后抬等运动项目，半个月后，可做些扫地、烧饭等家务，以利肌肉收缩，减少腹部、腰部、臀部等处脂肪蓄积，避免产后肥胖症，保持体态美。产妇分娩后，早期适量活动，还可促进消化功能，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘筹产后疾病的发生，并能防止子宫后倾。单纯卧席休息对产妇来讲是有害无益的。运动不过量，就不喜出现不良的副作用。